NGEMIL?? Siapa takut ?!

heey , aku tulis BLOG lagi looh .. enjoy it :D

Kata ngemil sering kali dihubungkan sama seesuatu yang  gak SEHAT dan bisa buat gendut. Makanya banyak dari kita yang menhindari NGEMIL , yaa termasuk saya :)

Tapi ga begitu juga kog , itu cuma MITOS belaka . Asal kita patuhi aturannya ngemil justru bisa buat kita sehat dan nggak gendut ..

INI UNTUNGNYA NGEMIL

# ngemil tiap 3-4 jam sekali bisa membantu kadar gula darah agar tetap dalam  kondisi normal sepanjang hari dan perut kita jadi gak terlalu kosong saat waktunya makan . Bahkan bisa menghindari kita dari makan yang gila-gilaan .

# Memberi energi EXTRA . Saat lagi sibuk beraktivitas atau ngerjain tugas , tubuh kita pasti membakar lebih banyak kalori dan jadi mudah lapar. Nah ngemil bisa mengatasi rasa lapar sampai waktu makan tiba.

# NGEMIL bisa memperbaiki mood , mengusir bosan dan bahkan bisa buat acara hangout makin seru :)

PATUHI rambu-rambunya !

# Keinginan ngemil biasanya makin kuat saat kita sedang stress atau ada masalah (kalau saya pribadi sih malah ga nafsu makan) . Nah cara ngatasinnya yaa kamu harus cari tahu kenapa kamu stress dan jangan jadikan NGEMIL sebagai pelarian , karena gak sehat !

# Biasakan sarapan , makan siang dan makan malam (makan teratur lebih tepatnya) , karena kalau makan yang ga diatur kita justru ingin makan lebih banyak dan ingin ngemil terus . Pola makannya di atur yaa ..

# BATASI PORSINYA , ngemil sih boleh , tapi kalau udah berlebihan dan sangat kenyangkan jadi ga sehat , malah bisa GENDUT .

# Jangan terlalu sering mengkonsumsi cemilan yang kaya akan lemak , dan terlalu manis (seperti Ice Cream atau Milkshake). Pilihlah cemilan yang kaya akan serat . Itu baru sehat .

# Nah yang terakhir adalah imbangi mengemil dengan buah buahan yang berserat dan bervitamin .

OKE , SELAMAT MENCOBA GUYS :D

sumber : GADIS edisi 27