heey , aku tulis BLOG lagi looh .. enjoy it :D
Kata ngemil sering kali dihubungkan sama seesuatu yang gak SEHAT dan bisa buat gendut. Makanya banyak dari kita yang menhindari NGEMIL , yaa termasuk saya :)
Tapi ga begitu juga kog , itu cuma MITOS belaka . Asal kita patuhi aturannya ngemil justru bisa buat kita sehat dan nggak gendut ..
INI UNTUNGNYA NGEMIL
# ngemil tiap 3-4 jam sekali bisa membantu kadar gula darah agar tetap dalam kondisi normal sepanjang hari dan perut kita jadi gak terlalu kosong saat waktunya makan . Bahkan bisa menghindari kita dari makan yang gila-gilaan .# Memberi energi EXTRA . Saat lagi sibuk beraktivitas atau ngerjain tugas , tubuh kita pasti membakar lebih banyak kalori dan jadi mudah lapar. Nah ngemil bisa mengatasi rasa lapar sampai waktu makan tiba.
# NGEMIL bisa memperbaiki mood , mengusir bosan dan bahkan bisa buat acara hangout makin seru :)
PATUHI rambu-rambunya !
# Keinginan ngemil biasanya makin kuat saat kita sedang stress atau ada masalah (kalau saya pribadi sih malah ga nafsu makan) . Nah cara ngatasinnya yaa kamu harus cari tahu kenapa kamu stress dan jangan jadikan NGEMIL sebagai pelarian , karena gak sehat !
# Biasakan sarapan , makan siang dan makan malam (makan teratur lebih tepatnya) , karena kalau makan yang ga diatur kita justru ingin makan lebih banyak dan ingin ngemil terus . Pola makannya di atur yaa ..
# BATASI PORSINYA , ngemil sih boleh , tapi kalau udah berlebihan dan sangat kenyangkan jadi ga sehat , malah bisa GENDUT .
# Jangan terlalu sering mengkonsumsi cemilan yang kaya akan lemak , dan terlalu manis (seperti Ice Cream atau Milkshake). Pilihlah cemilan yang kaya akan serat . Itu baru sehat .
# Nah yang terakhir adalah imbangi mengemil dengan buah buahan yang berserat dan bervitamin .
OKE , SELAMAT MENCOBA GUYS :D
sumber : GADIS edisi 27